骨盤ダイエットとは

骨盤ダイエットについて

骨盤ダイエットとはどのようなダイエットなのでしょうか。

 

骨盤のズレを正して正しい位置に骨盤をすえることにより、体のバランスを整えると共に血流を促進してダイエット効果を期待します。

 

骨盤や股関節を動かす事で、体の深層部にある筋肉が鍛えられます。
体への負荷をかけずにダイエット効果が期待でき、ダイエット向けの体質改善も可能です。

 

骨盤は体の中心部分にあり、子宮や腸などの臓器をくるむように存在しています。
体のバランスを整えるために、骨盤は常にゆるんだり締まったりします。

恥骨、腸骨、座骨、仙骨という4種の骨の複合体が骨盤です。

 

腰部分には骨格に近く体の内側にある深層筋、皮膚に近く体の外側にある浅層筋が層になって存在しています。

 

横隔膜、腸骨筋や大腰筋、腹斜筋といった体の中心部分を体幹コアといい、ほとんどの運動ではコアの安定が重要です。

 

強靱なコアを持っている職業には力士が代表的で、シコ踏みで普段からコアが鍛えられているといいます。

 

このコアの部分を鍛える効果も骨盤ダイエットでは期待でき、お腹周りだけでなくヒップから足のラインまでもすっきりします。

 

骨盤ダイエットの本も数種類あり、毎日数分で始められるものから、DVD付のもの、ダンス系のもの迄様々なダイエット本が発売されています。
骨盤ダイエットによって、体に良い、健康になれるダイエットが可能です。

骨盤ダイエットとは関連エントリー

ダイエットサプリとは
最近流行のダイエットサプリとはどのようなものなのでしょうか。
  〃   〃  の選び方
ダイエットサプリは、ダイエット以外の効果にも注目して選びましょう。
低炭水化物ダイエットとは
話題の低炭水化物ダイエットとはどのようなものなのでしょうか
   〃    〃   のデメリット
低炭水化物ダイエットのデメリットには、どのようなことがあるか知っておきましょう。
   〃    〃   の注意点
低炭水化物ダイエットの注意点について知っておきましょう
有酸素運動ダイエットとは
有酸素運動ダイエットとはどのようなものなのでしょうか
岩盤浴ですぐに痩せる?
岩盤浴ですぐに痩せることはできるのでしょうか?効果の度合いを解説しています。
  〃  で痩せる理由
岩盤浴で痩せる理由について解説しています
  〃  で痩せる方法
岩盤浴で痩せる方法について紹介しています。
漢方ダイエットとは
健康的に痩せる方法で人気の漢方ダイエットとはどんなものなのでしょうか
 〃   〃  のメリット
漢方ダイエットのメリットとはどのようなものがあるのでしょうか
漢方の選び方
漢方ダイエットをする時には、漢方の選び方はどのようにすればよいのでしょうか
骨盤ダイエットとは
骨盤ダイエットって良く聞きますが、どんなダイエット方法なのでしょうか。
人気の骨盤ぐるぐるダイエット
骨盤ぐるぐるダイエットが体に良いににはワケがあるようです。
おなかダイエットの為の食事法
おなかダイエットの為の食事法について基本的なこと。
お腹ダイエットに効果的な運動法
お腹ダイエットに効果的な運動法についてのことを書いています。
コーヒーダイエットについて
コーヒーダイエットについてのことです。
ダイエットコーヒーの成分
ダイエットコーヒーの成分についてのお話です。
   〃    〃   の飲み方
ダイエットコーヒーの飲み方についての注意点などです。
豆腐ダイエットの人気の理由
豆腐ダイエットの人気の理由についてのお話です。
体にやさしい豆腐ダイエット
豆腐ダイエットは体にやさしいダイエットと言われています。
豆腐ダイエットの実践方法
豆腐ダイエットはどのように実践していけばよいのでしょう。
種類豊富なダイエットゼリー
味も種類も豊富なダイエットゼリーについてのおはなしです。
ゼリーで1食置き換え
ダイエットゼリーで1食置き換えて痩せる方法はどうなのでしょうか。